| Hususiyet | Kendinden güvenilir | Rehabilitasyon | Dayanıklılık | Qüç | Esenlik |
|---|---|---|---|---|---|
| Nelerdir ve niçin önemlidir? | Güven iyi mi oluşturulur? | Travma sonrası güç ve özgüven iyi mi tekrar inşa edilir? | Travmanın romantik ve fizyolojik etkileriyle iyi mi başa çıkılır? | Yardımcı iyi mi bulunur? | Gaye duygusunu iyi mi tekrar inşa edebiliriz? |
| Güven mitleri ve gerçekleri | Zorlukların üstesinden iyi mi gelinir? | Ümit ve motivasyon iyi mi bulunur? | Stres ve endişe iyi mi yönetilir? | Fizyolojik sağlığınızı iyi mi iyileştirebilirsiniz? | Zihinsel sağlığınızı iyi mi iyileştirebilirsiniz? |
| Güven ve başarı | Güven ve ilişkiler | Güven ve sıhhat | Güven ve saadet | Güven ve hedeflerinize erişme | Sıkça Sorulan Sorular |
Güven iyi mi oluşturulur?
Özgüven, bireyin kendine emniyet duyması ve kendi kabiliyetlerine inanması hissidir. Hem şahsi aynı zamanda ustalaşmış hayatta başarı için eğer olmazsa olmazdır. Sadece birçok birey düşük özsaygı ve özgüven eksikliğiyle savaş verir. Siz de bu kişilerden biriyseniz özgüveninizi çoğaltmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.
İşte özgüveninizi iyi mi geliştireceğinize dair birkaç ipucu:
- Realist hedefler belirleyin ve kuvvetli yönlerinize odaklanın.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
- Kendinize meydan okuyunuz ve konfor alanınızın dışına çıkın.
- Kendinizi pozitif yönde insanlarla çevreleyin.
- İltifat ve övgüleri kabul edin.
- Hatalarınızdan ders çıkarın ve onların üstünde durmayın.
- Başarılarınızla gurur duyun.
- Kendine inan.
Özgüven kurmak süre ve gayret gerektirir, sadece buna kıymet. Özgüveniniz olduğunda risk alma, yeni şeyler tecrübe etme ve hedeflerinize erişme olasılığınız daha yüksektir.
3. Güven mitleri ve gerçekleri
Hedeflerimize ulaşmamızı engelleyebilecek emniyet ile alakalı birçok mit vardır. İşte en yaygın mitlerden bazıları ve bunların peşindeki gerçekler:
Efsaneleşmiş: Kendine emniyet doğuştan gelen bir şeydir.
Reel: Kendine emniyet öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir.
Efsaneleşmiş: Kendinize güvenmek için muhteşem olmanız icap eder.
Reel: Özgüven muhteşem olmakla alakalı değildir. Kusurlarınızı kabul etmek ve olduğunuz kişiyle basit olmaktır.
Efsaneleşmiş: Kendine emniyet yalnız dışa dönüklere özgüdür.
Reel: Kendine emniyet, benlik tipiniz mutlaka hepimiz içindir.
Efsaneleşmiş: Kendine emniyet seni kibirli yapar.
Reel: Özgüven, kibirle aynı şey değildir. Özgüven, kendine güvenmek ve kendi kabiliyetlerine inanmakla ilgilidir, halbuki kibir, övünmek ve kendini başkalarından daha iyi sanmakla ilgilidir.
Efsaneleşmiş: Kendine emniyet her insana uyan bir şeydir.
Reel: Güven hepimiz için farkına varır. Bir birey için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir.
Güvenin sabit bir hususiyet olmadığını anımsamak önemlidir. Bu, günden güne ve hatta andan ana dalgalanabilen bir şeydir. Mühim olan, güveninizin devasa yükseklikte yahut oldukca düşük bulunmasına izin vermemektir. Güveninizin azaldığını hissettiğinizde, kendinize kuvvetli yönlerinizi ve başarılarınızı hatırlatın ve iyi olduğunuz şeylere odaklanın.
4. Güven ve başarı
Güven, hem şahsi aynı zamanda ustalaşmış olarak başarının temel bir bileşenidir. Kabiliyetlerine güvenen kişilerin risk alma, yeni şeyler tecrübe etme ve zorluklar karşısında mukavemet olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak kariyerlerinde ve ilişkilerinde başarıya ulaşmış olma olasılıkları daha yüksektir.
Özgüveninizi çoğaltmak ve hedeflerinize ulaşmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar şunları ihtiva eder:
* Realist hedefler belirleyin ve bunlara doğru istikrarlı bir halde çalışın.
* Kendinize ve başarabileceğinize emin olun.
* Risk alın ve konfor alanınızın dışına çıkın.
* Sizi destekleyen pozitif yönde insanlarla çevrili olun.
* Pozitif yönde iç konuşmalar yapın ve olumlamalar yapın.
* Öğrenme ve gelişme fırsatlarını arayın.
* Büyük yahut minik başarılarınızı kutlayın.
Bu ipuçlarını takip ederek özgüveninizi artırabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
İşte size destek olabilecek birtakım ek kaynaklar:
* [The Confidence Code](https://www.amazon.com/Confidence-Code-Unlock-Power-Unshakeable/dp/0062457933) Katty Kay ve Claire Shipman tarafınca
* [The Success Principles](https://www.amazon.com/Success-Principles-Jack-Canfield/dp/0756662115) Jack Canfield tarafınca
* [The Power of Positive Thinking](https://www.amazon.com/Power-Positive-Thinking-Norman-Vincent/dp/0671724215) Norman Vincent Peale tarafınca
5. Güven ve ilişkiler
Güven, her sıhhatli birlikteliğin mühim bir parçasıdır. Güveniniz olduğunda, iddialı olma, ihtiyacınız olan şeyleri açıkça iletme ve sıhhatli sınırlar koyma olasılığınız daha yüksektir. Ek olarak, kendine güvenen ve kendinden güvenilir insanlara alaka duyma olasılığınız daha yüksektir.
Öte taraftan, düşük öz hürmet ve güvensizlik ilişkilerde sorunlara yol açabilir. Düşük öz saygıya haiz kişiler gereksinimlerini anlatım etmekten korkabilir, reddedilmekten korkabilir yahut partnerlerine aşırı bağımlı olabilirler. Ek olarak kıskançlık yahut kontrolcü huy şeklinde sağlıksız davranışlarda bulunma olasılıkları daha yüksek olabilir.
Düşük öz saygıyla savaşım ediyorsanız, sadece olmadığınızı hatırlamanız önemlidir. Öz saygınızı iyileştirmek ve sıhhatli ilişkiler oluşturmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte birkaç ipucu:
- Kuvvetli ve sıska yönlerinizi belirleyin.
- Kendinize realist hedefler koyun.
- Negatif düşüncelere meydan okuyunuz.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
- Kendinizi pozitif yönde insanlarla çevreleyin.
Güven ve sıhhatli ilişkiler oluşturmak süre ve gayret gerektirir, sadece buna kıymet. Güveniniz olduğunda, hayatınızın bütün alanlarında sevinçli ve başarıya ulaşmış olma olasılığınız daha yüksektir.
6. Güven ve sıhhat
Güven, genel sıhhat ve refahın mühim bir parçasıdır. Güvene haiz kişilerin kendilerine bakma, sıhhatli seçimler yapma ve hedeflerini takip etme olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak sevinçli ve başarıya ulaşmış olma olasılıkları da daha yüksektir.
Güvene katkıda bulunabilecek birçok şey vardır, genetik, benlik ve hayat deneyimleri dahil. Sadece, pozitif yönde iç konferans, hedef atama ve risk alma kanalıyla da emniyet kurmak mümkündür.
Düşük özgüvenle savaşım ediyorsanız, size destek olabilecek bir takım kaynak mevcuttur. Doktorunuzla, terapistinizle yahut güvendiğiniz bir arkadaşınızla yahut aile üyenizle konuşabilirsiniz. Ek olarak yardımcı grupları ve çevrimiçi kaynaklar da bulabilirsiniz.
Güven kurmak süre ve gayret gerektirir, sadece buna kıymet. Güveniniz olduğunda, sevinçli ve sıhhatli bir yaşam yaşama olasılığınız daha yüksektir.
7. Güven ve saadet
Özgüven, mutluluğun temel bir bileşenidir. Kendinize güvendiğinizde, risk alma, yeni şeyler tecrübe etme ve hedeflerinizi takip etme olasılığınız daha yüksektir. Ek olarak, iddialı olma ve kendinizi müdafaa olasılığınız da daha yüksektir. Hepsi daha tatminkar ve tatminkar bir hayata yol açabilir.
Öte taraftan, düşük öz hürmet ve emniyet eksikliği mutsuzluğa yol açabilir. Kendinizi iyi hissetmediğinizde, yaşamın tadını sonuna kadar çıkarmak zorlaşır. Toplumsal ortamlardan istifa, risk almaktan kaçınma ve hayallerinizden vazgeçme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Peki, özgüveninizi iyi mi artırabilir ve mutluluğunuzu iyi mi iyileştirebilirsiniz? İşte birkaç ipucu:
- Realist hedefler belirleyin ve onlara doğru ilerleyin.
- Kendinize meydan okuyunuz ve konfor alanınızın dışına çıkın.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
- Kendinizi pozitif yönde insanlarla çevreleyin.
- Haiz olduklarınıza şükredin.
Düşük özsaygı yahut özgüven eksikliğiyle savaşım ediyorsanız, ustalaşmış yardım almak önemlidir. Bir terapist, sorunlarınızın kökenini belirlemenize ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.
Ihmal etmeyin, özgüven doğuştan gelen bir şey değildir. Öğrenebileceğiniz ve geliştirebileceğiniz bir şeydir. Bu ipuçlarını takip ederek özgüveninizi artırabilir ve mutluluğunuzu iyileştirebilirsiniz.
Güven ve zorlukların üstesinden gelme
Güven ve zorlukların üstesinden gelme
Zorlukların üstesinden gelmek için emniyet eğer olmazsa olmazdır. Kendinize inandığınızda risk alma, aksiliklerle yüzleşip sebat etme ve hedeflerinize erişme olasılığınız daha yüksektir.
Özgüveninizi geliştirmek ve zorlukların üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte birkaç ipucu:
- Realist hedefler belirleyin.
- Büyük hedefleri daha minik ve yönetilebilir adımlara bölün.
- Yardım istemekten korkmayın.
- Başarılarınızı, ne kadar minik olursa olsun, kutlayın.
Ihmal etmeyin, hepimiz yaşamının bir noktasında zorluklarla karşılaşır. Mühim olan bu zorluklarla iyi mi başa çıktığınızdır. Özgüveninizi geliştirerek zorlukların üstesinden gelme ve hedeflerinize erişme kabiliyetinizi artırabilirsiniz.
Güven ve hedeflerinize erişme
Özgüven, hedeflerinize ulaşmada mühim bir bileşendir. Kendinize ve başarıya ulaşmış olma kabiliyetinize inandığınızda, risk alma, zorlukların üstesinden gelme ve sonucunda hedeflerinize erişme olasılığınız daha yüksektir.
Özgüveninizi çoğaltmak ve hedeflerinize erişme şansınızı çoğaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var. Bunlar şunları ihtiva eder:
- Realist hedefler belirleyin.
- Hedeflerinizi daha minik adımlara bölün.
- Bir plan yapın ve ona sadık kalınca.
- Kendinizi hedeflerinize ulaşırken hayal edin.
- Kendine inan.
- Kendinizi pozitif yönde insanlarla çevreleyin.
- Kendinize fizyolojik ve psikolojik olarak iyi bakın.
Hedeflerinize ulaşmakta zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almak yararlı olabilir. Bir terapist, özgüven sorunlarınızın kökenini belirlemenize ve bunların üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize destek olabilir.
Sıkı emek harcama ve özveriyle, aklınıza koyduğunuz her şeyi başarabilirsiniz. Hiç bir şeyin önünüze geçişine izin vermeyin – kendinize emin olun ve harekete geçin!
S: Güven nelerdir?
A: Özgüven, bireyin kendi kabiliyetlerine olan inancı ve kendine emniyet duygusudur. Çoğu zaman başarı, saadet ve esenlikle ilişkilendirilir.
S: Özgüvenimi iyi mi inşa edebilirim?
A: Özgüveninizi geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey var, bunlardan bazıları şunlardır:
- Realist hedefler belirlemek ve bu hedeflere doğru çalışmak
- Kendinize meydan okuyunuz ve risk alın
- Kuvvetli ve sıska yönlerinizi kabul edin
- Pozitif yönde geri bildirim aramak
- Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin
S: Yaygın emniyet mitleri ve gerçekleri nedir?
A: Birtakım yaygın emniyet mitleri ve gerçekleri şunlardır:
- Efsaneleşmiş: Kendine emniyet, muhteşem olmakla ilgilidir.
- Reel: Kendine emniyet, kendini olduğun şeklinde, kusurlarınla beraber kabul etmek anlamına gelir.
- Efsaneleşmiş: Kendine emniyet doğuştan gelen bir şeydir.
- Reel: Kendine emniyet öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir şeydir.
- Efsaneleşmiş: Kendine emniyet daima alaka odağı olmak anlamına gelir.
- Reel: Özgüven, talep eder spot ışıkları altında olun talep eder olmayın, kendinizle basit olmanızla ilgilidir.
0 Yorum