- Parkur Nelerdir?
- Parkur
- Parkurun Yararları
- Parkour’a Iyi mi Başlanır
- Parkur Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
- II. Parkur Nelerdir?
- III. Parkur
- IV. Parkurun Yararları
- V. Parkour’a Iyi mi Başlanır
- VI. Parkur Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
- VII. Parkurda Yaygın Yaralanmalar
- Parkur İçin Emniyet İpuçları
- IX. Parkour Nerede Uygulanır
Parkur, koşma, zıplama ve tırmanmayı içeren bir tür aleni hava egzersizidir. Çoğu zaman duvarlar, çitler ve merdivenler şeklinde engellerin olduğu kentsel alanlarda uygulanır.
Parkur, forma girmenin ve eğlenmenin mükemmel bir yoludur. Bununla birlikte fizyolojik ve zihinsel becerilerinizi geliştirmenize destek olabilecek sıkıntılı ve ödüllendirici bir aktivitedir.
Parkur Nelerdir?
Parkur, 1990’larda Fransa’da ortaya çıkan bir disiplindir. Çocukken meydana getirdiği askeri mani parkuru eğitimlerinden esin alan David Belle tarafınca geliştirilmiştir.
Parkur, çevrenizi kullanarak olası olduğunca bereketli bir halde hareket etme fikrine dayanır. İzci olarak malum parkur uygulayıcıları, duvarlar, çitler ve merdivenler şeklinde engelleri aşmak için vücutlarını kullanırlar.
Parkur
Parkour, 1990’larda Fransa’da David Belle tarafınca geliştirildi. Belle, çocukken meydana getirdiği askeri mani parkuru eğitiminden esin aldı.
Belle parkuru arkadaşlarına ve ailesine öğretmeye başladı ve disiplin hızla Fransa’nın öteki bölgelerine yayıldı. 2000’lerin başlangıcında parkur, dünyanın öteki vatanlarında popülerlik kazanmaya başladı.
Parkurun Yararları
Parkur, forma girmenin ve eğlenmenin mükemmel bir yoludur. Bununla birlikte fizyolojik ve zihinsel becerilerinizi geliştirmenize destek olabilecek sıkıntılı ve ödüllendirici bir aktivitedir.
Parkurun yararlarından bazıları şunlardır:
- Arttırılmış güç
- Arttırılmış elastikiyet
- Gelişmiş balans
- Gelişmiş koordinasyon
- Geliştirilmiş çeviklik
- İyileştirilmiş kardiyovasküler esenlik
- Azaltılmış stres
- Artan öz emniyet
Parkour’a Iyi mi Başlanır
Şayet parkur sporuna başlamayı düşünüyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey var.
- Yakınınızdaki parkur spor salonunu yahut grubunu bulun.
- Parkur dersine katılın.
- Çevrimiçi eğitimleri izleyin.
- Arkadaşlarınız yahut ailenizle ergonomik yapın.
Egzersizlerinize yavaşça başlamanız ve güçlendikçe ve hareketlere daha kolay alıştıkça, güçlük derecesini kademeli olarak artırmanız önemlidir.
Parkur Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Parkur sporuna yeni başlayanlar için birkaç ipucu:
- Yavaşça başlayın ve antrenmanlarınızın güçlük seviyesini kademeli olarak artırın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissederseniz durun.
- Müsait giysi ve kundura giyinin.
- Antrenmandan ilkin ısının ve hemen sonra soğumaya çalışın.
- Çevrenizin bilincinde olun ve kolay hissetmediğiniz engellerden uzak durun.
- İyi eğlenceler!
Parkur fizyolojik olarak zorlayıcı bir aktivitedir ve meydana gelebilecek bir takım faydalanma vardır. En yaygın yaralanmalardan bazıları şunlardır:
- Burkulmalar
- Göz yaşları
- Kırıklar
- Baş yaralanmaları
Parkur sporunun risklerinin bilincinde olmak ve sakatlanmaları önleyecek önlemler almak önemlidir.
İşte parkur için birkaç emniyet ipucu:
- Müsait giysi ve kundura giyinin.
- Antrenmandan ilkin ısının ve hemen sonra soğumaya çalışın.
- Çevrenizin bilincinde olun ve kolay hissetmediğiniz engellerden uzak durun.
- Kendinizi fazlaca fazla zorlamayın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissederseniz durun.
Ergonomik yapabileceğiniz birkaç değişik yer var
| Antet | Özellikler |
|---|---|
| Parkur | Aleni hava egzersizi, Kent macerası, Özgür koşu, Mani parkuru |
| Aleni havada egzersiz | Koşma, Zıplama, Tırmanma |
| Kentsel serüven | Şehri keşfetmek, etrafta dolaşmanın yeni yollarını bulmak |
| Özgür koşu | Engellerin üstünden geçmek için vücudunuzu kullanın |
| Engelli parkur | Zorlukların üstesinden gelmek, Sınırlarınızı kontrol etmek |
II. Parkur Nelerdir?
Parkur, koşmayı, zıplamayı ve engellerin üstünden tırmanmayı içeren bir tür aleni hava egzersizidir. Çoğu zaman kentsel ortamlarda uygulanır ve bir ulaşım biçimi yahut egzersiz yapmanın bir yolu olarak kullanılabilir.
Parkour, 1990’larda Fransa’da David Belle ve Sébastien Foucan tarafınca geliştirildi. Fransız Yabancı Lejyonu’nda bitirdikleri askeri mani parkuru eğitiminden esin aldılar.
Parkur, rekabete dayalı olmayan bir aktivitedir ve çoğu zaman kendi başına uygulanır. Sadece parkurda yarışmalar da vardır ve birtakım insanoğlu parkurda ustalaşmış olarak yarışırlar.
III. Parkur
Parkour, 1990’larda Fransa’da ortaya çıktı. Fransız ordusunun eski bir üyesi olan David Belle tarafınca geliştirildi. Belle, katılmış olduğu askeri mani parkuru eğitiminden esin aldı. Geleneksel egzersizlerden daha sıkıntılı ve keyifli bir öğrenim yolu yaratmak istiyordu.
Parkur, Fransa’dan dünyanın öteki ülkelerine hızla yayıldı. Her yaştan insan için popüler bir spor ve aktivite halini aldı.
Parkur, akışkan ve müessir bir halde davranmak için çevrenizi kullanma fikrine dayanır. İzciler olarak malum parkur uygulayıcıları, tırmanmak, zıplamak ve engellerin üstünden atlamak için vücutlarını kullanırlar. Güçlerini, çevikliklerini ve koordinasyonlarını geliştirmek için öğrenim alırlar.
Parkur çoğu zaman kendine meydan okumanın ve korkunun üstesinden gelmenin bir yolu olarak görülür. Bununla birlikte başkalarıyla irtibat kurmanın ve toplum oluşturmanın bir yolu da olabilir.
IV. Parkurun Yararları
Parkurun hem fizyolojik bununla birlikte psikolojik esenlik açısından birçok faydası vardır. Bunlar şunlardır:
- İyileştirilmiş kardiyovasküler esenlik
- Artan güç ve elastikiyet
- Gelişmiş balans ve koordinasyon
- Azaltılmış stres ve endişe
- Artan öz emniyet
Parkur ek olarak dışarı çıkıp çevrenizi keşfetmenin keyifli ve sıkıntılı bir yolu olabilir. Yeni insanlarla tanışmanın ve dost edinmenin mükemmel bir yoludur.
V. Parkour’a Iyi mi Başlanır
Parkour’a adım atmak, biçim kazanmanın, kendinize meydan okumanın ve eğlenmenin mükemmel bir yoludur. Başlamanıza destek olacak birkaç ipucu:
1. Ergonomik yapmak için güvenilir bir yer bulun. Parkur fizyolojik olarak zorlayıcı bir aktivitedir, bundan dolayı sakatlanmayacağınız güvenilir bir ergonomik yeri bulmak önemlidir. Adım atmak için iyi bir yer yöresel bir park yahut boş bir alandır.
2. Müsait giysiler ve ekipmanlar giyinin. Basit, bolca ve serbestçe hareket etmenizi elde eden giysiler giymek isteyeceksiniz. Ek olarak koşu ayakkabıları yahut spor ayakkabılar şeklinde iyi tutuşa haiz ayakkabılar giymek isteyeceksiniz.
3. Yavaşça başlayın ve zorluğu kademeli olarak artırın. Parkur, geliştirmek için süre ve ergonomik gerektiren bir beceridir. Fazlaca fazla şeyi fazlaca erken meydana getirmeye çabalamayın, aksi takdirde faydalanma riskiyle yüz yüze kalırsınız. Koşma, zıplama ve tırmanma şeklinde temel hareketleri uygulayarak başlayın. Bu hareketlerde daha kolay hale geldikçe, daha zor zorluklara doğru ilerlemeye başlayabilirsiniz.
4. Bir akıl hocası yahut koç bulun. Parkurda yeniyseniz, size temelleri öğretebilecek ve güvenilir bir halde ilerlemenize destek olabilecek bir akıl hocası yahut koç bulmak yararlı olabilir. Mahalli parkur spor salonlarında yahut çevrimiçi forumlar ve topluluklar vesilesiyle akıl hocaları ve koçlar bulabilirsiniz.
5. Eğlenin! Parkur, forma girmenin, kendinize meydan okumanın ve eğlenmenin mükemmel bir yoludur. Bu nedenle denemekten ve eğlenmekten korkmayın.
VI. Parkur Yeni Başlayanlar İçin İpuçları
Parkur sıkıntılı ve coşku verici bir spordur, sadece ne yaptığınızı bilmiyorsanız tehlikeli de olabilir. Parkur yeni başlayanlar için güvende kalmanıza ve eğlenmenize destek olacak birkaç ipucu:
- Yavaşça başlayın ve rahatladıkça hareketlerinizin zorluğunu kademeli olarak artırın.
- Ergonomik yapmak için park yahut boş bir alan şeklinde güvenilir bir yer bulun.
- Spor kundura ve uzun pantolon şeklinde müsait giysiler ve ayakkabılar giyinin.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağrı yahut rahatsız etme hissederseniz durun.
- Çevrenizde olup bitenlerin bilincinde olun ve takılıp düşebileceğiniz engellerden kaçının.
- Parkur antrenmanlarını hiç tek başınıza yapmayın.
- İyi eğlenceler!
VII. Parkurda Yaygın Yaralanmalar
Parkur fizyolojik olarak zorlayıcı bir aktivitedir ve bundan dolayı bir takım yaralanmayla ilişkilendirilebilir. Parkurdaki en yaygın yaralanmalardan bazıları şunlardır:
- Burkulmalar ve incinmeler
- Kırıklar
- Çıkıklar
- Baş yaralanmaları
- Göz yaşları
Faydalanma riskini, aşağıdaki şeklinde birkaç bayağı emniyet ipucunu izleyerek azaltabilirsiniz:
- Her antrenman seansından ilkin ısınma
- Her antrenman seansından sonrasında soğuma
- Doğru tekniği kullanmak
- Sınırlarınız dahilinde öğrenim
- Çevrenizin bilincinde olmak
Parkur yaparken herhangi bir faydalanma yaşarsanız, hemen tıbbi yardım almanız önemlidir.
Parkur İçin Emniyet İpuçları
Parkur, güvenilir bir halde uygulanmazsa tehlikeli olabilen fizyolojik olarak zorlayıcı bir aktivitedir. İşte parkur için birtakım emniyet ipuçları:
- Müsait giysi ve kundura giyinin.
- Parkur antrenmanına başlamadan ilkin ısının.
- Parkur antrenmanından sonrasında soğuma yapın.
- Çevrenizde olup bitenlerin bilincinde olun ve yaralanmaya yol açabilecek engellerden kaçının.
- Parkur antrenmanlarını hiç tek başınıza yapmayın.
- Vücudunuzu kulak verin ve ağrı hissederseniz durun.
Bu emniyet ipuçlarını takip ederek parkur yaparken faydalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
IX. Parkour Nerede Uygulanır
Parkur sporunu yapabileceğiniz birkaç değişik yer bulunmaktadır.
- Parkour spor salonlarını bir çok büyük şehirde bulabilirsiniz. Bu spor salonları, parkurun temellerini öğrenebileceğiniz güvenilir ve yapılandırılmış bir ortam sunar.
- Parkur sporunu aleni hava parklarında ve oyun alanlarında da yapabilirsiniz. Bir tek engellerden ve tehlikelerden uzak bir yer seçtiğinizden güvenilir olun.
- Kırsal bir alanda yaşıyorsanız, parkuru kendi arka bahçenizde yahut mahallenizde ergonomik etmeniz gerekebilir. Bir tek ergonomik meydana getirmeye başlamadan ilkin alanı ihtimaller içinde tehlikelerden temizlediğinizden güvenilir olun.
Parkur yapmayı nerede seçerseniz seçin, güvende olmak önemlidir. Devamlı kask, dizlik ve dirseklik şeklinde müsait emniyet ekipmanları giyinin. Ve uygulamaya başlamadan ilkin ısındığınızdan ve hemen sonra soğuduğunuzdan güvenilir olun.
S: Parkur nelerdir?
A: Parkur, koşma, zıplama ve tırmanmayı içeren bir tür aleni hava egzersizidir. Çoğu zaman iştirakçilerin duvar, korkuluk ve merdiven şeklinde engelleri kullanarak kendi parkurlarını oluşturduğu kentsel alanlarda uygulanır.
S: Parkurun yararları nedir?
A: Parkurun, artan güç, elastikiyet ve koordinasyon dahil olmak suretiyle bir takım faydası vardır. Ek olarak balans, çeviklik ve zihinsel odaklanmayı geliştirmeye destek olabilir.
S: Parkour sporunu nerede yapabilirim?
A: Parkur yapabileceğiniz birçok yer var, parklar, boş alanlar ve terk edilmiş binalar dahil. Sadece çevrenizin bilincinde olmak ve güvenilir bir halde ergonomik yapmak önemlidir.
0 Yorum